De worsteling om aandacht vast te houden

Aandacht vasthouden in een wereld tjokvol prikkels: ga er maar eens aan staan. Van alle kanten komt informatie op je af: in digitale of papieren vorm, in beeld of geluid. Geen wonder dat ‘focus houden’ het streven is voor wie iets gedaan wil krijgen. Heel verstandig toch? Nou, niet altijd.

Afleiding blijkt ook positieve effecten te hebben, lees ik in een interessant interview in Psychologie Magazine. Aan het woord is neuropsychologe Roshan Cools. Haar visie is dat je focus ook moet kunnen loslaten, omdat je een boel mist als je je nooit impulsief gedraagt.

Want afleiding heeft ook positieve effecten, zoals flexibiliteit, creativiteit en nieuwsgierigheid. Haar advies is daarom om een balans te houden tussen controle (focus) en loslaten (flexibiliteit).

“Heel veel stress komt voort uit het onvermogen om op een gebalanceerde manier te kiezen wanneer je wel mentale moeite moet doen voor iets, en wanneer je dat moet loslaten.”

Cools’ stelling is dat het niet klopt dat voortdurende concentratie en focus ons het meeste opleveren. Wil je creatief denken – out of the box denken – dan heb je juist flexibiliteit nodig.

Bovendien leidt heel veel focus uiteindelijk tot ‘mentale vermoeidheid’, al kun je je denkkracht wel weer opkrikken door jezelf te motiveren.

Sluit je dus niet helemaal af voor prikkels – anders zou je zomaar je eigen creativiteit en innovatie de nek om kunnen draaien.

Toch heb je soms ook echt behoefte aan focus, wanneer je bijvoorbeeld een lastig artikel leest. Teveel prikkels kunnen er dan voor zorgen dat je informatie minder goed kunt filteren of onthouden en dat is zonde van je kostbare tijd. Luister eens naar deze podcast over snellezen waarin ik in gesprek ga met snellees expert René Hogenes. Zelf heb ik jaren geleden zijn masterclass gevolgd en ervaar ik nog dagelijks het voordeel hiervan! Via deze link krijg je een mooie korting op de Masterclass Digital Speed Reading.

Werk ze!

—

Wil je voorkomen dat jouw werkdruk, of die van je team, omslaat in werkstress? Kijk dan eens naar een workshop of training Grip op Werkdruk, Energie en Stress.

Gaat het je om persoonlijke aandacht voor jouw uitdagingen? Dan is een coachingstraject Met Meer Plezier Productief misschien een goede keuze. Daarover vind je hier meer informatie, maar je kunt je ook vrijblijvend en kosteloos eerst aanmelden voor een Valkuilcheckgesprek.

—

Dit blogstuk bevat affiliate links. Lees hier meer over in mijn disclaimer.