Grip op Werkdruk, Energie en Stress
Voor veel mensen is het een uitdaging om werkdruk niet te laten omslaan in werkstress. Wanneer je onder hoge druk werkt, moet je manieren zien te vinden om je energie op peil te houden en overbelasting te vermijden.
Daarvoor is het belangrijk dat je inzicht krijgt in stressfactoren die bij jou een rol spelen: welke zijn dat en hoe ga je ermee om? Er is geen one size fits all-oplossing, omdat ieders situatie uniek is.
Met de training Grip op Werkdruk, Energie en Stress leer je hoe je weer energie uit je werk kunt halen, in plaats van het er vooral in te stoppen.
Vraag jij je regelmatig af:
- Hoe hoog de werkdruk nu eigenlijk is, en welke factoren daarbij een rol spelen?
- Hoe je ervoor kunt zorgen dat werk weer leuk wordt, in plaats van iets waarvan je elke avond en elk weekend echt moet bijkomen?
- Hoe je een productief weekritme aanhoudt dat goed aansluit bij je energieniveau?
- Welke concrete dingen je zelf kunt doen om lekkerder in je werkvel te zitten en die burn-out op afstand te houden?
Wat krijg je van mij?
✔ Een complete training, van intake tot follow-up
✔ Maatwerk in de onderwerpen en accenten
✔ Veel persoonlijke aandacht en interactie
✔ Duidelijke adviezen en tips, direct toepasbaar
✔ Onbeperkte nazorg voor deelnemers, per e-mail en telefoon
Dit is wat anderen zeggen
“Karen is een professional die het doel voor ogen houdt van de opdracht en door een afwisseling van theorie en praktijk de deelnemers inzicht geeft in waar ruimte zit voor individuele ontwikkeling. Een sterk punt vond ik de individuele gesprekken, die maken dat je zelf aan de slag kunt. Ze kan goed luisteren haalt de essentie er uit en legt dit goed vast in een verslag. Compliment over de wijze hoe ze dit aanpakt.”
“Karen gaat verder op een bestaande werkwijze en probeert niet haar eigen methode op te leggen. Ze denkt mee in mogelijkheden en zorgt er voor dat je praktische oplossingen direct kunt toepassen.”
Ja, dit wil ik!
Wat is de kracht van deze training?
Deze training geeft je handvatten om concrete veranderingen door te voeren in de manier waarop je omgaat met werkdruk, energie en stress. Doordat je in de actiestand wordt gezet, weet je precies wat je morgen anders kunt doen om meer ontspannen te werken.
Vooraf
Intaketraject, om knelpunten en uitdagingen in kaart te brengen
Tijdens
Een interactieve training – online of op locatie – van 4 uur met veel ruimte voor oefenen en uitwisselen van ervaringen
Achteraf
✔ Hand-out inclusief huiswerkopdracht
✔ Online quiz om kennis en inzichten te toetsen
✔ Nazorg naar behoefte (per e-mail en telefoon)
✔ Optioneel: 1-op-1-sessie van 60 minuten (inclusief verslag)
Veilig trainen
Bij training op locatie volg ik het Protocol Veilig Trainen van de NOBTRA en de bijbehorende veiligheidsinstructies.
Welke onderwerpen worden behandeld?
- Je eigen werkdruk. Wat is het verschil tussen werklast, werkdruk en werkstress? Wat zijn de achtergronden van jouw werkdruk en wat heeft jouw functie voor bijzondere eigenschappen op dit vlak?
- Energievreters en -gevers. Wat kost je energie en wat levert je energie op? In hoeverre zijn deze twee met elkaar in balans, of zou je andere keuzes kunnen maken?
- Balans vinden in je werkdag. Aan welke knoppen kun je draaien om te zorgen dat je je energie gedurende je werkdag en werkweek op peil houdt? Hoe ga je om met stressfactoren in je werk- en privésituatie die deze balans beïnvloeden?
- Je eigen krachtbronnen. Welke hulpmiddelen kun je inzetten om te zorgen dat je minder een speelbal bent van de stressfactoren om je heen? Hoe kun je daarbij gebruikmaken van uiteenlopende ‘wapens’ als mindfulness, assertiviteit en feedback?
- Samen werken aan werkdruk. Wat kun je samen met je collega’s of leidinggevende doen aan jouw niveau van werkdruk? Op welke manier ga je daar in de dagelijkse praktijk mee om?
Wat levert de training jou en je team op?
Jullie zijn op de hoogte van de laatste inzichten op het gebied van werkdruk, energie en stress. Door de persoonlijke aanpak en concrete toepasbaarheid van de adviezen kunnen deelnemers zelf aan de slag om hun situatie op een actieve manier te verbeteren.
Neem gerust contact met me op als je vragen hebt over deze training, je elementen zou willen aanpassen, of als jouw vraagstuk er niet in wordt beantwoord.
Ja, dit wil ik!
Wil je weten wie al eerder kozen voor New Broom?
Je vindt ze bij het overzicht van klanten in de categorieën Bedrijfsleven, Non-profit, Overheid, Gemeentes, Zorg, PR & media en Onderwijs.