Fit en slank zijn: werken met uitstellers (p. 44)

Tussen de hoofdstukken van het boek staan interviews over uitstelgedrag, met mensen die in hun persoonlijke of professionele leven met die gedrag in aanraking komen.

Denk aan een personal trainer (‘Morgen ga ik écht sporten, beloofd!’), een voedingscoach (‘Eerst volgende week dat feestje en daarna ga ik op dieet, heus’) en een financieel planner (‘Mensen houden een gat tussen wat ze belangrijk vinden, en wat ze daadwerkelijk doen’).

Met name op het gebied van voeding en sport kwamen veel reacties op mijn oproep over ervaringsdeskundigen. Daarom heb ik drie van deze interviews bewaard voor op de website; je vindt ze dus niet terug in het boek, maar leest ze alleen hier.

• Hier lees je het interview met gewichtsconsulent Kathelijn. Ze weet als ervaringsdeskundige precies met welke smoesjes mensen hun voornemen voor zich uitschuiven. ‘Wat ik doe is de pijn heel duidelijk maken: waarom is het belangrijk dat je wilt afvallen? Of het nu meer zelfvertrouwen krijgen is, of beter functioneren op je werk, er zit altijd zoveel meer achter.’
• In het interview met sportschoolinstructeur Patrick leer je dat uitstelgedrag bij sport enorm gangbaar is. Hij stimuleert uitstellers wel om te komen, maar zijn ervaring is dat maar één op de drie uitstellers uiteindelijk toch komt sporten. ‘Dan kom ik iemand tegen in de supermarkt en zie ik dat hij oogcontact vermijdt, of zelfs een ander gangpad neemt. Dan stap ik er toch even op af om te vragen of ze nog komen.’
• Voedingscoach Maaike ziet twee specifieke momenten waarop mensen gaan uitstellen. De eerste is vóórdat ze beginnen; de tweede als ze een moeilijk moment hebben tijdens het traject. ‘De smoesjes komen voorbij als het begint te rommelen. Dan zie je dat wie op dieet is niet meer rationeel kan denken; het is een soort knop in het hoofd die omgaat.’